Здоровый образ жизни часто начинают с яркого решения: купить абонемент, изменить питание, записаться на занятия или отказаться от вредной привычки. Но устойчивость появляется не в момент старта, а тогда, когда режим, нагрузка, еда, сон и восстановление перестают конфликтовать с реальным графиком человека.